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男性にも有効なダイエット方法を知りたい

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食事の管理がアバウトな男性にとっても、
この方法は有効でしょう。
コンビニに行けば大抵おにぎりは置いてありますし、
最悪無くても白米は手に入れる事ができます。


自分でおにぎりを作る人でも、
炊飯器に研いだお米とお水を入れるだけで
簡単に炊き上げる事が出来ますので手間がかかりません。


週末に大量にお米を炊いて冷凍庫で保存出来ますので、
その日食べる分だけを解凍して
おにぎりを作る方法もあります。


おにぎりダイエットは1日に
2合から2合半のお米をおにぎりにして
3度の食事で摂るので、朝握っておけば
1日の食事に困る事はありません。


その時に間食用に小さなおにぎりを作っておけば、
どうしてもおなかが空いてしまった時に
おやつとして食べる事が出来ますので、
空腹が心配な人は用意しておくと良いでしょう。


おにぎりダイエットは初めの1週間が
一番厳しい条件になっています。
それを乗り切ればだんだん食べられる食材が
増えていくので、第2段階を目標にして
頑張っている人も多くいます。


一番厳しい1週間目でも、
野菜がたっぷり入ったお味噌汁や野菜サラダは
食べてもいいので、味付けに変化をつけながら
乗り切りましょう。


数日間は食事量が減っているので、
身体がびっくりしてキツいかもしれませんが
すぐに慣れますので、
少々最初は我慢する事が必要です。

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