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藤田弓子さんと腕組みダイエット|1日たった70秒、食事制限なし

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腕組みダイエットと言えば、女優の藤田弓子さんですね。
ミラクルシェイプという番組や思いっきりイイテレビで
藤田さんはダイエット成功者として出演していました。

実際のところ、1年半で体重-11㎏、ウェスト-13㎝、
内臓脂肪もおよそ半分まで減らしたそうです。
それも、特別な食事制限は一切なしということ。

好きなお酒も飲み、運動もこの腕組みダイエットだけで、
毎日、1日70秒行っただけなのです。

「藤田弓子のわがままダイエット」という著書も
出されていますね。

たとえば、中華料理が食べたかったらら、迷わず中華を選び、
それが洋食でも和食でも構わないのです。

藤田さんは前頁で紹介した腕組みダイエットの
3つのテクニックと一緒に以下のことを実践されました。

①肉などのタンパク質を摂る

②サラダから食べる

③食事制限はしない

④お酒を飲む時はタンパク質系のおつまみをとる

⑤油分や炭水化物をカットするサプリを使う

これらを毎日の腕組みダイエットのストレッチとともに実行されたのです。

藤田さんは

「自分に出来る事をやればいい、
あせらずゆっくりチャレンジすることがコツ」

と著書の中でも語られています。

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