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お湯飲みダイエットは、ゆっくり飲んで飲みすぎに注意

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お湯飲みダイエットを行う際は、最初に用意する物が
お湯とマグカップのみで、とても手軽に始める事が
出来るダイエット方法です。


お湯飲みダイエットの行ない方もとても簡単で、
ただ温かいお湯を一口ずつ、ゆっくりと時間を
かけて飲むだけというシンプルなものです。


簡単に行なえて、続けやすいお湯飲みダイエット
ですが、もちろん注意すべきポイントもあります。


お湯はカロリーオーバーの心配をする事なく
飲むことができます。しかし、どんな飲み物でも
水分の取りすぎになると身体にむくみを起こして
しまいます。


1日に何杯もガブガブとお湯を飲むというのは、
ダイエットにとって、逆効果になってしまいます。
一回に飲むお湯の量は、マグカップ1杯分、1日に
飲むお湯の量は1リットル~1.5リットル程度が
目安となるでしょう。


お湯飲みダイエットのお湯を飲むタイミングは、
朝起きてすぐ、朝・昼・夜の食事時、寝る前などに
飲むように書かれています。


また、1日にたくさんのお湯を飲むことは胃の負担に
なるとも言われているので、1日の目安量を大きく
超えるようなお湯の飲み方はやめておきましょう。


お湯飲みダイエットは、お湯をゆっくりと飲むという事
以外には食事制限など難しいルールのないダイエット方法
ですが、やり方を間違えていたり、何でもやりすぎて
しまったりというのではよい効果を得ることが、出来なく
なってしまいます。

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