コスメ

ホーム » くびれ編 » 簡単にウエストのくびれを作る足指縛り

スポンサードリンク

簡単にウエストのくびれを作る足指縛り

clbe006-s.jpg

ウエストのくびれを作る為のエクササイズは沢山ありますが
簡単に続けられないと継続できないし効果も見込めません

単に食事制限やジョギングをしただけではウエストの
くびれを手に入れることが難しいのです!

くびれは骨盤の歪みや腰周りの筋肉の
衰えからきているからなんですね!

ラインがひきしまるくびれを作るためには
原因を解決するエクササイズが必要になります。

運動をしても食事制限をしてもくびれが戻ってこないと
悩んでいる方には、簡単に行う事が出来る「足指縛り」がお勧め
足指縛りはウエストの筋肉を鍛えて開いてしまった
骨盤を元に戻すことが出来るんですね!

骨盤はたくさんの筋肉を使って内臓を下がらないように
守る働きがありますが毎日の生活で座り方や立ち方が
悪いと骨盤が外に開いてしまう事があります

女性は出産によっても骨盤が開いてしまう事があり
この骨盤の開きを足指縛りで元の位置に戻す事が出来ます

やり方はとても簡単で、用意するものはヘアゴムと
クッションがひとつあるだけでOKです

足の親指を両足あわせてヘアゴムで縛ります。
気を付ける事は、指を縛るのは足を固定させるだけで
決して血を止める為ではありませんのでご注意を!

指先の色が変わる程、きつく縛らないようにしましょう
かかとは意識して着けておくようにして下さい。
腰の下にクッションを入れて仰向けに寝て両手を頭の所で
伸ばしクッションは硬めのものを使って下さいね!

全身を伸ばすようにしてかかとや足が開かないように
注意するようにして10分ほどその状態をキープします

あまりにもシンプルな方法ですがしなやかな
くびれを作るのにかなりの効果がありますよ!
もちろん継続的にやらないと意味はありませんから
楽しんでやってくださいね!

スポンサードリンク

関連記事

Return to page top