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痩せたくびれを作る事ができるリンパマッサージとは?

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リンパマッサージと聞くと、むくみを取る方法と思う人が
多いことかと思います。

ウエストのくびれを作るのとむくみの間に
どんな関係があるのか不思議に感じるかも知れませんが

ウエストのくびれが無い方の中には腰周りにむくみがあると
考えられる方もいます。

腰周りのむくみは、脂肪が溜まっていたり運動不足によって
血行が悪くなってリンパの流れが滞っている事が多いのです。
この腰周りのむくみを取ることでウエストのくびれが現れてきます。

ウエストのくびれを作るリンパマッサージは
まず、両手のひらを腰骨辺りに当てます。

その手を足の付け根に向かって上から下に
軽くさするように移動させていきます

足の付け根にあるソケイ部リンパ節にウエストの
余分な肉を集めるようなイメージでリンパを流しましょう。

決して力を要れずに、あくまでもさする様な
力加減で行うようにして下さい。

もう1つのリンパマッサージは右の手の平を左わき腹に当てて
手の平を右のわき腹の方へさする様に移動させます。
左右交互に5回ずつ行いましょう。

この時も力を要れずにさする程度の力加減で行って下さい
また、腰をひねりながら両手の指でわき腹の肉をつまむように
揉み解していきましょう。

これも左右10回ずつ行うと効果があります。

摩擦で軽くさすりにくい時はアロマオイルなど
肌が滑りやすい物を使うと香りで気分もリラックス出来て
無理の無いマッサージが出来ます。

リンパマッサージはウエストのくびれを作ると共に
体の新陳代謝を高める効果もありますので
健康にもとても良い方法と言えます

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