さつまいもダイエットに最適毎日食べても飽きない簡単レシピ
さつまいもダイエットが話題となっていますが、
一日の食事の中で、一食をさつまいもに置き換え
なければなりません。
毎日毎日、ただ蒸すだけのさつまいもでは
飽きてしまうのではないでしょうか。
さつまいもダイエットで活用出来るお勧めの
レシピを紹介します。
まずは、「さつまいものみりんレモン煮」です。
輪切りにしたさつまいもを、みりんとレモン汁で
煮込むという簡単なレシピです。
砂糖を使用しないので、ダイエットレシピと
しては最適です。さつまいもはあくを抜く為に、
少し水にさらしてから使用しましょう。
次に、「さつまいものケチャップ煮」です。
耐熱容器に、にんにくとサラダ油を入れて、
レンジで１分１５秒加熱します。
そこにさつまいも・タマネギを加えてさらに
６分加熱します。そこにプチトマト・ベーコン・
フランクフルト・ケチャップとスープを加え、
さらに８分ほどレンジで加熱して出来上がりです。
ケチャップ味ですから、子供さんにも喜ばれる
レシピではないでしょうか。蒸したさつまいもに
クリームチーズを混ぜて、ディップにして
食べるという方法もあります。
さつまいもダイエットレシピは、たくさんの
レシピがあるので、飽きないように色々と工夫を
して試してみて下さい。
さつまいもをダイエットに使用する場合には、
皮をなるべく捨てないで使用するのがポイントです。
さつまいもは、皮の間に多くの栄養素が含まれる為、
捨ててしまうのはもったいないです。
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