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めん棒ダイエットはどのように行うのか?

足つぼ・リフレクソロジーS.jpg

めん棒ダイエットは、別名「毒素排出ダイエット」
とも言われるほど、代謝を高める効果があるようです。

体に良いと言われているめん棒ダイエットですが、
使うものはめん棒だけで、それも決して値段が
高いものではありません。

女性ホルモンに合わせて行う、ゾーンセラピーで
めん棒ダイエットを行っていきます。
生理の始まる前はどうしても体が水分を溜めようと
するので、1番効果が高くなる生理終了後の
10日間に行うようにしましょう。

最初に足裏を指で押したり、めん棒を転がす
などしてほぐしていきます。足裏を刺激してから、
ふくらはぎ、太ももの順にめん棒でさすりあげる
ようにマッサージを行っていきます。

少し痛いと感じる位の強さで行っていきましょう。
めん棒ダイエットを行うときはストッキング等を
履くか、マッサージオイルを塗ってください。

摩擦で肌を痛める危険があるので、絶対に
守ってください。

めん棒の持ち方は、太ももやふくらはぎの前面を
マッサージする場合は「順手」で持ち、後ろ側を
マッサージする場合は「逆手」で持つようにしましょう。

めん棒を動かす時は、必ず下から上へ向かって
さすりあげるようにします。
足だけでなくお腹のマッサージも行っていきます。

両足を肩幅に開いて立ち、足の付け根を揉み解したり、
下腹から太ももの付け根に向かってさする、下腹のお肉を
持ち上げるようにさするなどのマッサージを行う事で、
内臓の機能が向上します。

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