インド舞踊編：毎日のダイエットに挫折しない｜自分に合った脂肪燃焼情報

インド舞踊は、独特の衣装やアクセサリーを
身につけて行います。ストレッチもしなければ
ならないので、練習用にも柔らかい素材で出来た
ものを使用するといいでしょう。

スクールで販売している場合もありますが
スクールに通わない人は、インターネットの
通販を利用しましょう。

価格は練習用パンツが２,０００円前後で、
衣装になると１０,０００円～２０,０００円程
必要となってきます。
。
色がきらびやかではっきりしたものが多いので
自分の好みのカラーを購入するといいでしょう。

また、インド舞踊といっても様々なジャンルが
あるので、衣装もジャンルごとに分けて作られて
います。自分が踊りたいインド舞踊用の衣装なのか
確認しましょう。

本場の衣装は一枚のサリーから作られるので、
個人個人の体のサイズを測り正確に作られますが
通販では作られている衣装を購入する事になります。

また、インド舞踊ではアクセサリーも重要な意味を
持ちます。

動画などを観てもそうですが、全くアクセサリーを
つけずに踊っている人は見かけません。

太陽を意味するもの、月を意味する物等があり
踊りの種類によって使い分けたりもします。

日本人がつけやすいのはフルと呼ばれる髪飾り
チョットハールという首飾り（長いものはロンバハール）
ドゥールと呼ばれる耳飾り、チュリと呼ばれる
腕輪などがあります。

インド舞踊の書籍は沢山の物がありますが
中でも人気がある書籍は写真集です。

どのジャンルのインド舞踊なのかによって
踊り方は全く違い、表情や衣装、メイクも
違っています。

書籍の中では
踊るヨガ！インド舞踊で体の内側から美人になる
が有名ですが、細かく検索すると他にも沢山の
書籍が出てきます。

ＤＶＤ付きのものになると若干値上がりしますが
教則本を探している場合にはＤＶＤ付きのものを
購入したほうが断然分かりやすいです。

インドの歴史の一部としてインド舞踊を紹介
している書籍もあれば、踊り方について紹介
しているものもあります。

自分がどんな目的の書籍を探しているのかを
まずは明確にしましょう。

インターネットでの通販は送料がかかるので
書店で買いたいという場合には、店員さんに
書籍の名前を伝える必要があります。

写真集の他、歴史の紹介、踊り方の書籍など
沢山の種類があるので、ただインド舞踊の本が
欲しいと告げても、どれなのかが分かりません。

まずはインターネットを使って欲しい本の
タイトルと中身を確認しましょう。書店で
注文する場合は、出版社と著者も調べて伝えると
お取り寄せがスムーズになります。

購入してから想像していたものと違ったと
いうことのないよう、出来るだけ中身を確認
してから買うようにしましょう。

インド舞踊関係のＤＶＤは実に様々なものが
販売されています。価格も２,０００円以下で
手に入るものが多いので、気になるものを
見つけたら入手してみてはどうでしょうか。

ＤＶＤの他にも、インド舞踊音楽が入った
ＣＤもたいへん人気があります。

日本では聴くことがない変わった音楽なので
音楽に合わせて踊る為には、インド舞踊専用の
曲を入手する必要があります。

日本だけでなくインド国内でもなかなか入手が
難しかった時期がありましたが、現在では
インターネットを使って購入する事が出来ます。

ただし、種類はそれほど多くないのでどんな
ものが収録されているのかを確認してから購入
しましょう。

踊っている踊り子だけでなく、インド舞踊に
欠かせないバックミュージックを演奏している
伴奏楽器について紹介されているものもあるので
踊りよりも伴奏の方に、興味があるという人にも
お勧めです。

海外で販売されて国内に輸入されたＤＶＤの
中には字幕が英語というものもあります。

ただ観るだけのものであれば問題ないですが、
教則ＤＶＤとして購入しようと思っている人は
言語がどこのものなのかも必ずチェックする
ようにしましょう。

教則ＤＶＤの他、公演が数本収録されている
インド舞踊ＤＶＤもあります。近くで公演や
イベントなどがなく、なかなか本場の踊りが
見られない人も、ＤＶＤで観ることが出来ます。

ダイエットをインド舞踊で行おうと思って
いる人は、まずはダイエットブックとDVDを
入手しましょう。

一番有名なインド舞踊ダイエットの本は
野火杏子さん著書の「１日５分・自宅で楽しく
ダイエット　踊るヨガ！インド舞踊で体の内側
から美人になる（ＤＶＤ付き）」です。

価格も１,５００円程度と安めなので、まずは
形から入るという人も検討してみて下さいね。
インターネットを使って購入するのもお勧めです。

このＤＶＤはパート１から４までのステップに
分かれています。パート１はストレッチ編、
パート２はポーズ編、パート３はステップ編、
パート４はエクストラダンスです。

ストレッチ編では全身のストレッチから始まり
腕、脚、ウエストの他、メンタルヒーリングが
あります。

パート２のポーズ編では体の各部分に効くポーズ
の他、ボディヒーリングが収録されています。
パート３のステップ編ではフェイシャルヒーリング
もあり、瞑想効果・精神集中効果も高いです。

ヨガと組み合わせて行っている人も多く、自分に
合った続け方を探してみましょう。

部位別にシェイプアップが出来る、簡単な
エクササイズメニューを１５種類収録していて
パート４のエクストラダンスは本格的なインド
舞踊の振り付けを収録しています。

特別なセットがなくても自宅で毎日５分続ける
だけで綺麗に痩せることが出来る方法として、
食事制限などの無理なダイエットが苦手な人にも
是非チャレンジしてほしいダイエットです。

最近は若い女性を中心に、ダイエット目的で
インド舞踊を始める人が増えているようです。
日本人でインド舞踊によるダイエットを成功
させたとして有名なのが野火杏子さんです。

野火杏子さんは
「踊るヨガ！インド舞踊で体の内側から
　美人になる」
というＤＶＤ付きの本も出しています。

スクールに通って勉強しようと思っている人も
始めはこういった物からチャンレンジしてみては
どうでしょうか。

軽く挑戦してみて続けられそうだと思ったら
入会するようにしたほうがいいかも知れません。

インド舞踊によるダイエットは、下半身太りに
悩んでいる人に効果があります。変わった動きが
多いですがゆっくりと腰を下ろすような動作が
基本となり、知らず知らずのうちに筋肉が鍛え
られます。

普段から運動をしない人は１０分程度の踊り
でも足腰を痛めてしまう事があるので、まずは
無理のない時間から始めるようにして下さい。

基本中の基本となるのはストレッチで、
ヨガの延長として始める人も多いです。
ポーズもたくさんあります。

全身にダイエット効果があるポーズだけでなく
部分痩せが難しい腕や脚に効くポーズもたくさん
あるので、気になる部分を集中して鍛えることが
出来ます。

独特な動きが多いので、学ぶ時は文字だけで
書かれたものよりもＤＶＤなどの動画で確認が
出来るものがセットになっているものを購入した
ほうがいいでしょう。

インターネットで、インド舞踊の動画を
観ることが出来ます。Youtube等でも数多く
配信されているので、イメージを掴みたい
人は一度覗いてみるとよいでしょう。

いくつかの動画を観ただけでも、インド舞踊
には様々なジャンルがあるという事が分かります。
手の使い方一つ、目の流し方一つをとっても、
どのジャンルのインド舞踊なのかによって
全く使い方が違います。

これから自分も始めたくて動画を探して
いる人は、自分がインド舞踊に持っている
イメージと一番近いジャンルを探すように
しましょう。

スクールに通って本格的に始めようと
思っている人でも、やりたいジャンルを
はっきりさせて、それを教えてくれる
スクールを選ばないと全く別の踊りを
教えられている感じになってしまいます。

ホームページやブログの中にはインド舞踊の
動画のみを集めたサイトなどもあります。
こういったサイトを使ってそれぞれの
ジャンルを比較してみましょう。

インド人の人が踊るのと日本人の先生が
踊るのとではやはり若干ですが違いがあります。

趣味やダイエット目的であれば、それほど気に
する必要はありませんが、踊りを極めたいと
思っている人は、本場インドの中でも有名な人が
踊っている動画を観てみて下さい。

細かい動きや表現が問われる舞踊なので
個人のレベルには大きな違いがあり、有名な
人の踊りはやはり格別にうまいです。

もしインド舞踊を観ようと思うのであれば、
公演やイベントに参加するのがお勧めです。

あまり頻繁に行われている物ではありませんが、
近くで開催されることになったら観に行って
みたらどうでしょうか。

実はインド舞踊は、いろいろな年代にかなり
人気がある踊りなのです。イベントもすぐに
埋まってしまうことが多く、満席状態のところ
も多いです。

あまり長時間行われるものではないので、
一日に二回公演を行うこともあります。

インド舞踊の中には、ストーリー仕立てに
なっていてミュージカル気分で楽しめるもの
もあり、解説もされることが多いです。

手の動きは何を表現していて、どんな時に
この踊りを踊るのかなど、これからインド舞踊
を学ぼうと思っている人の為に解説されるような
イベントも参加をお勧めします。

いろいろな種類の踊りがあるので、イベントに
行く前に想像していたものとは全く違うかも
知れません。

インド舞踊といえば、クネクネしたちょっと
変わった動きばかりをするものだと思っている
人も多いかもしれませんが、それが観たい場合は
オディッシイという踊りが披露されるイベントを
選んでくださいね。

ほとんどのイベントではバラタナティヤムや
カタックなど、どんな種類の踊りを披露するのか
が予約前に確認出来るので、自分が観たいジャンル
の踊りが踊られるのか確認してから予約するように
しましょう。

インド舞踊を始めようと思った場合、自分がどんな
学び方を選択するかを検討してみましょう。スクール
に通う場合は、最初から本申し込みをするよりも
体験コースを利用するのがお勧めです。

体験コースは無料の所と有料の所があるので、
事前に電話などで問い合わせをしてみると良い
でしょう。また、体験コース自体がない所も
あります。

インド舞踊のセミナーに行く場合は、チケットの
購入が必要となります。価格やセミナーによって
違いますが、ほとんどの場合は５,０００円以下
ですむようです。

本場の先生が来るセミナーは、日本人が行う
セミナーよりも若干値上がりする場合があります。
あまり大きくない会場で行われる事が殆どなので、
後から申し込もうと思っていると、既に予約が
いっぱいになってしまう可能性があります。

注意したいのが、独学でインド舞踊を始めようと
思っている場合です。自分のみで一から覚えようと
思った場合は、書籍やＤＶＤを購入する事になり
ますが、選び方に注意してくださいね。

中には何が書いてあるのか、全く分からない
ようなものさえあります。

ＤＶＤ等は、中身を確認してから購入する事は
難しいですが、インターネットで購入する場合は、
購入者のレビューなどを参考にして選びましょう。

書籍も、中を見てから購入出来るようであれば
確認してから購入したほうがいいでしょう。
専門用語などもたくさんあるので、初心者向けに
書かれている本なのかもチェックして下さい。

インド舞踊スクールに通う場合、本場インドのプロの講師を
雇っている事もあるので本場の方がいる所を選んで
本場の踊りを学んた方がいいと思います

レッスン料金は音源代も含まれる事が多く日本では
中々入手出来ないもので独学で学ぶのに比べて
色々な種類の音楽が入手出来るので
最初にスクールを選ぶ方も多いです。

スクールの数が多い地域だとスクール主催の
セミナーなどがあるので1度足を運んで見ると良いです
セミナーも本場のプロが特別ゲストとしている事も多いです

書籍やＤＶＤなども数多く販売されていて
全くの初心者で投資があまり出来ない方は
書籍で基本を学び、ＤＶＤで基本の動きを
マスターするのも良いと思いますよ
専門用語から学んでみて下さい

インド舞踊と一口に言っても実に様々な種類が
あります。まずは自分がどの分野のインド舞踊を
学びたいのか明確にしましょう。

テレビやミュージカルで見て気になった人は、
ムービーダンスと呼ばれるものでしょう。
他にもインドにある多くの伝統舞踊から
ジャンルが分かれます。

起源や元となる神も違うので、自分がやりたい
ものとは別のものだった、なんてことにならない
ためにも、ジャンルについて知っておいて下さい。
近年はダイエット効果があるとして若い女性から
お年寄りまで大人気です。

いろいろなインド舞踊スクールなども増えて
いるので、これから始めてみたいという人も
多いのではないでしょうか。

ずっと激しく踊り続けているものもあれば、
ゆっくりとして動きが基本とされる物もあります。
イベントも各地でたくさん行われているので、
興味がある人は是非観に行ってみましょう。

日本ではまだまだ目にする機会が少ないので、
ちょっとしたイベントで踊ると喜んでもらえます。
インド舞踊は室内でしか出来ないというのではなく、
イベントによっては外で行っている事もあります。

体力も必要になるので、日々の健康を維持する
為に行っている人もいます。もちろん女性だけで
なく男性でも行っている人は多いです。

衣装も日本のものとは全く違うものですが、
近年はインターネットでも手軽に入手する事が
出来るようになりました