インド舞踊ダイエットは下半身太りに効果的
最近は若い女性を中心に、ダイエット目的で
インド舞踊を始める人が増えているようです。
日本人でインド舞踊によるダイエットを成功
させたとして有名なのが野火杏子さんです。
野火杏子さんは
「踊るヨガ！インド舞踊で体の内側から
美人になる」
というＤＶＤ付きの本も出しています。
スクールに通って勉強しようと思っている人も
始めはこういった物からチャンレンジしてみては
どうでしょうか。
軽く挑戦してみて続けられそうだと思ったら
入会するようにしたほうがいいかも知れません。
インド舞踊によるダイエットは、下半身太りに
悩んでいる人に効果があります。変わった動きが
多いですがゆっくりと腰を下ろすような動作が
基本となり、知らず知らずのうちに筋肉が鍛え
られます。
普段から運動をしない人は１０分程度の踊り
でも足腰を痛めてしまう事があるので、まずは
無理のない時間から始めるようにして下さい。
基本中の基本となるのはストレッチで、
ヨガの延長として始める人も多いです。
ポーズもたくさんあります。
全身にダイエット効果があるポーズだけでなく
部分痩せが難しい腕や脚に効くポーズもたくさん
あるので、気になる部分を集中して鍛えることが
出来ます。
独特な動きが多いので、学ぶ時は文字だけで
書かれたものよりもＤＶＤなどの動画で確認が
出来るものがセットになっているものを購入した
ほうがいいでしょう。
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