インド舞踊で行うダイエットの方法
ダイエットをインド舞踊で行おうと思って
いる人は、まずはダイエットブックとDVDを
入手しましょう。
一番有名なインド舞踊ダイエットの本は
野火杏子さん著書の「１日５分・自宅で楽しく
ダイエット 踊るヨガ！インド舞踊で体の内側
から美人になる（ＤＶＤ付き）」です。
価格も１,５００円程度と安めなので、まずは
形から入るという人も検討してみて下さいね。
インターネットを使って購入するのもお勧めです。
このＤＶＤはパート１から４までのステップに
分かれています。パート１はストレッチ編、
パート２はポーズ編、パート３はステップ編、
パート４はエクストラダンスです。
ストレッチ編では全身のストレッチから始まり
腕、脚、ウエストの他、メンタルヒーリングが
あります。
パート２のポーズ編では体の各部分に効くポーズ
の他、ボディヒーリングが収録されています。
パート３のステップ編ではフェイシャルヒーリング
もあり、瞑想効果・精神集中効果も高いです。
ヨガと組み合わせて行っている人も多く、自分に
合った続け方を探してみましょう。
部位別にシェイプアップが出来る、簡単な
エクササイズメニューを１５種類収録していて
パート４のエクストラダンスは本格的なインド
舞踊の振り付けを収録しています。
特別なセットがなくても自宅で毎日５分続ける
だけで綺麗に痩せることが出来る方法として、
食事制限などの無理なダイエットが苦手な人にも
是非チャレンジしてほしいダイエットです。
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インド舞踊 ダイエットの方法
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