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インド舞踊で行うダイエットの方法

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ダイエットをインド舞踊で行おうと思って
いる人は、まずはダイエットブックとDVDを
入手しましょう。

一番有名なインド舞踊ダイエットの本は
野火杏子さん著書の「1日5分・自宅で楽しく
ダイエット 踊るヨガ!インド舞踊で体の内側
から美人になる(DVD付き)」です。

価格も1,500円程度と安めなので、まずは
形から入るという人も検討してみて下さいね。
インターネットを使って購入するのもお勧めです。

このDVDはパート1から4までのステップに
分かれています。パート1はストレッチ編、
パート2はポーズ編、パート3はステップ編、
パート4はエクストラダンスです。

ストレッチ編では全身のストレッチから始まり
腕、脚、ウエストの他、メンタルヒーリングが
あります。

パート2のポーズ編では体の各部分に効くポーズ
の他、ボディヒーリングが収録されています。
パート3のステップ編ではフェイシャルヒーリング
もあり、瞑想効果・精神集中効果も高いです。

ヨガと組み合わせて行っている人も多く、自分に
合った続け方を探してみましょう。

部位別にシェイプアップが出来る、簡単な
エクササイズメニューを15種類収録していて
パート4のエクストラダンスは本格的なインド
舞踊の振り付けを収録しています。

特別なセットがなくても自宅で毎日5分続ける
だけで綺麗に痩せることが出来る方法として、
食事制限などの無理なダイエットが苦手な人にも
是非チャレンジしてほしいダイエットです。

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