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ウエストの脂肪を落とすダイエット法

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ウエストの脂肪が落ちないと悩んでいる人は非常に多く
男女の差はほとんどありません。

しかし、脂肪のつき方には男女差があり、女性に
多い皮下脂肪は落としにくい事が分かっています。

ダイエットをしなくてはならないくらいウエストが
太くなってしまうのには、いくつか理由があります。
TV等でもウエストに脂肪がつく原因について多く
取り上げられています。

骨盤が歪んだことによる体型の崩れ、おなか周りの
筋力が衰えたことによるもの、姿勢がわるいことが
原因のもの、

皮下脂肪がついてしまったことによる体型の変化など
が考えられます。

ウエストのくびれを作るダイエット方法として
効果的なのは、骨盤の歪みを改善し、正しい姿勢で
生活し、内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋を鍛えることと、
食事のバランスに気をつけて生活することです。

骨盤矯正は、専門のクリニックに通わなくても
自分で出来る簡単エクササイズがありますし、姿勢も
日常生活を見直すことで改善する事が出来ます。

これらが改善されるだけで、知らず知らずのうちに
ウエスト周りのダイエット効果を実感できる人も
多くいます。

正しい骨盤と姿勢を保つだけで、ダイエットに
重要な基礎代謝が格段にアップするのです。

ウエストダイエットで難しいのは、おなか周りの
筋肉を鍛えることで、結果が出るまで根気強く続け
られるかが問題です。

腹直筋は鍛えやすいのですが、内腹斜筋・外腹斜筋は
普段しない運動をしなければ鍛えられない筋肉で、
ひねり等を加えたエクササイズが必要となってきます。

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