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ウエストダイエット効果のあるスロージョギング

ウォーキング・ジョギング3S.jpg

ウォーキングを毎日続けることによって
ダイエットやウエストのサイズダウンに成功
した人がたくさんいます。

ウォーキングは、時間を決めて続けていくと
少しずつ体重が落ちてくるので、身体に負担が
少なくて理想的なダイエット方法だと言えます。

しかし、長期に渡って続ける人の中には、
ウォーキングに満足できなくなってくる人も
出てきます。

もう少し負荷を掛けてダイエットに臨みたい
と思うようです。

確かに、ウォーキングは、背中やウエスト周り
の筋肉を鍛える効果があるので、ダイエット効果
や筋力アップなどの効果がありますが、
続けるうちに満足できなくなってくるのです。

そんな人にちょうど良いのが、
スロージョギングと言われるものです。

スロージョギングとは、ウォーキングより
少し早く歩くと言った感じのジョギングで、
疲れないジョギングのことです。

ジョギングで疲れてしまっては、長続きせずに
ダイエット効果もウエストサイズダウン効果も
得られませんから、疲れない正しいジョギング法
を身につけるようにしましょう。

ジョギング等で疲れると、乳酸が出てしまって
後から痛みで辛い思いをしてしまいます。

スロージョギングは乳酸が出にくいジョギングで
長距離を走り続けられるというものです。

ドタドタ足音を立てて走るのではなく、
静かな足音を心がけて歩幅も小さくする
のがコツです。

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