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うたばんで話題のウエストダイエット

やせ・肥満S.jpg

テレビ番組の、うたばんで紹介されて
一気に注目されたダイエット方法に
小倉式ダイエットというものがあります。

小倉義人さんが考案したダイエット方法で
多くの芸能人やモデルによって効果は実証
済みです。

女優の藤田由美子さんが、ウエストの
大幅サイズダウンに成功したダイエット
方法です。

ウエストダイエット効果が高い方法と
言われているので、一度試してみる価値
は十分にあります。

小倉式のウエストダイエットは、
ストレッチ中心のエクササイズで、後ろで
腕を組む姿勢が特徴です。

ストレッチ自体は、骨盤矯正体操に良く
似ていますが、基本姿勢が違うのでかなり
負荷を感じます。

ウエストダイエット効果のある小倉式の
ストレッチをするためにする基本姿勢は
つま先とかかとをつけた状態で立ち、
背中側で腕を組む体勢です。

背中で組んだ腕は、違和感を感じる方に
組み直すのが大切です。

その体勢で上半身を右側左側に倒して
10秒キープしたり、前屈して10秒
キープしたり、左右にひねったりして
ウエスト周りの筋肉を刺激するのです。

ストレッチですから、筋を伸ばしてキープ
することを忘れないようにしましょう。
小倉式のダイエットは、通称腕組み
ダイエットと呼ばれるものです。

基本姿勢のまま、ロボットが歩くように
ひざから下を前に出すように足を出して
かかとから着地して体重を移動して進みます。

この歩き方をするだけで、ウエストに
くびれができると話題になっています。

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