コスメ

ホーム » ウエスト編 » ながら運動を利用してウエストダイエット

スポンサードリンク

ながら運動を利用してウエストダイエット

レディースL.jpg

ながら運動とは、何かをしながらが基本で
自分がいつもしている生活スタイルに
ながら運動を加えて、

ウエスト等の気になる部分のダイエット効果
を追求するものです。まず、特別なエクササイズ
を考える前に、姿勢のチェックをしてみましょう。

お風呂等で自分の体型を鏡に映し、どの部分を
改善したいか、自分の今の体型を作った原因は
どこにあるのかを考えます。

姿勢一つで、脂肪のつき方が違ってくるので
日常生活で正しい姿勢を心掛けるだけでカロリー
消費につながってダイエット効果が得られるのです。

ウエストのサイズダウンも同じです。
立ち仕事が多い主婦などは、工夫次第で
ながら運動がたくさん出来ます。

ウエストのサイズダウンを目指すあまり
最初から多くのながら運動を取り入れすぎると
ストレスを感じて長続きしないので、
無理は禁物です。

ながら運動は、あくまでも日常生活の中で
出来る僅かな時間を利用して、楽しみながら
するのが基本です。

ウエストダイエットをしたい人に向いている
ながら運動は、椅子に座った状態なら上半身を
ひねって左ひじを右ひざにつけるようにしながら
反対の腕は後ろに回るようにする姿勢や、

後ろに壁があるところに立った時は、
上半身をひねって後ろの壁に両手をつけてから
腕を曲げ伸ばしする運動などです。

ウエストに効く運動を取り入れながら、
日常生活をおくっていくと、ひねりなどで
わき腹を縮める事に心掛ける様になります。

スポンサードリンク

関連記事

Return to page top