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ながら運動を取り入れて家事をしながらウエストダイエット

掃除機をかける女性S.jpg

日常生活の動作をダイエットエクササイズに
変えてしまおうと言うダイエット方が注目
されていてそれは家事にも応用できます。

特別な器具を使わずに、いつも行っている
家事の際に、ちょっとした動きを加えることで
ダイエット効果が上がり、ウエストのサイズ
ダウンも期待できるのです、

例えば掃除機をかけながらウエストの
シェイプアップをする、ながら運動は、
掃除機太ももに負荷をかけながら行い、さらに腰に
ひねりを加えて掃除機をかけるとわき腹の
エクササイズになってウエストのダイエット
運動になります。

洗濯物を干す時は、ウエストに効く動きを
しやすいので有効です。

ウエストのダイエットに効果的なのは、
ひねりを加えた動きなので、洗濯物を干す時に
ひねった姿勢で行うようにすればながら運動に
なります。

窓ふきでも同様で、ウエストに効果がある動き
をするには、わき腹を伸ばす動きを心がけて
するようにします。

同じ窓ふきでも、二の腕に効く拭き方や、
肩を刺激する拭き方ができます。

ながら運動の良いところは、自分の刺激したい
部位に対応した動きを取り入れる事が出来る
ことです。

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