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ウエスト周りをダイエット|筋肉を鍛える簡単な運動

細いウエストS.jpg

体重は減っててもウエストのサイズは変わらないという
経験をした事があるダイエット体験者が多くいると思います

食事制限等を続けていけば、ある程度、体重は落とす事が出来ますし
ウエストも多少サイズダウンすると思いますが食べる量が
増えてしまうとたちまち元に戻ってしまいます

ウエスト周りの筋肉がゆるんでしまったままだからで
確実にサイズダウンをするためにはエクササイズによって
筋肉を鍛える必要があります。

ウエスト周りの筋肉を鍛える簡単な体操があります
代謝もアップしてダイエット効果も確実に上がります。

ウエスト周りを絞るように左右にひねりながら
ゆっくり呼吸する方法で、ひねった姿勢を5秒間
キープすることで腹斜筋を鍛えることが出来ます

さらにへそ周りについてしまった脂肪を燃焼させる為に
効果的な運動がありますので合わせて実行すれば確実に
ウエストダイエットを成功させることが出来るでしょう

へそ周りをすっきりさせる体操は、椅子に座った状態で行います
背筋をまっすぐにして椅子に浅く座り、片足を少し上げて
30秒ほどキープします。

腰を後ろに反らないように、また片足を上げる時に姿勢が斜めに
傾かないように注意することで確実にへそ周りの筋肉に効果があります

特別な器具を使ったり、ダイエット食品を購入しなくても
自分でウエストダイエットを成功させることが出来るのです

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