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骨盤の痛みは歪んでいるせい?|骨盤体操ダイエットで予防

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ウエストのサイズダウンやダイエット効果も期待できる
骨盤矯正ですが正しい方法で行わないと全く効果がありません

まずは自分の骨盤がどのように歪んでいるのかを
正確に知る必要があります!痛みがある場合は
骨盤の歪みが根本の原因になりますので

骨盤ストレッチを行うことによって
確実に解消することができます

骨盤の歪み方にはタイプがありタイプ別にそれに合った
体操があるので自分の骨盤タイプを調べてみましょう

骨盤がずれてしまっているのか?
または開いてしまっているのか?
骨盤が反ってしまっているのか?
いくつかのタイプが複合しているのか?

これだけで対策が変わっていきます!
また同様にウエスト周りのダイエットが
目標でも取り組む体操が違ってくるのです

一般的に良く知られている骨盤矯正体操とは?
ウエストダイエットの体操としても知られているもので

腰に手を当て、足を肩幅くらいに開いて
腰を大きく弧を描くように回すと言うもので
右回り左回りをそれぞれ10回ずつ行います

同じく肩幅に足を開いたまま、前後屈を10回行い
さらに肩幅の足を開いて立った状態をキープして

足の付け根を左右交互に押し出すように体操するのを
毎日お風呂に入る前などに10回ずつ行います

どのタイプの骨盤でも行う体操ですので
ウエストダイエットの一環としても行うと良いです

あとは骨盤のタイプ別に考えられている体操を加える事で
痛みもゆがみも解消できますが、自分の初期症状だけど
整骨院で見てもらった方が確実です

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