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ウォーキング継続のポイント|楽しみを見つけ、明確な目標を持つ

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ウォーキングのポイントは継続ですね。
ダイエットや健康のためにウォーキングしても、
したりしなかったりでは期待する効果を得ることは難しいでしょう。

ウォーキングを続けるためには、いくつかのポイントがあります。
まずは、何よりもウォーキングそのものを楽しむということです。

たとえば、移り変わる景色を楽しんだり、ウォーキングイベントに参加したり、
家族や友人と一緒にウォーキングをしたりというのもいいですね。

ほかには、きちんと目標を持つということです。
たとえば、ダイエットのためなら、5キロ痩せるまで続けるといった具合です。
人は目的意識をしっかり持つと、継続して取り組むことができるものです。

また、毎日ウォーキング日記をつけてみるのも、よい方法ですね。
その日に歩いた距離・時間・起こった出来事など自由に書き綴ってみましょう。

それから、ウォーキングの疲れを翌日に持ち越さないためにも、
欠かさずストレッチをすることも継続のポイントです。

これらのことを取り入れながら、ウォーキングを継続できるよう頑張りましょう。

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