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犬と一緒にウォーキング|注意点を守って楽しく効果的に

犬の散歩S.jpg

毎日持続してこそ、健康やダイエットに効果的な
ウォーキングですが、毎日欠かさず続けることは
なかなか難しいことですね。

そこで、犬と一緒にウォーキングしてみてはどうでしょうか。
もともと犬は毎日散歩に連れていくのがベストですから、
一緒にウォーキングすれば一石二鳥です。

それに愛犬と一緒だと一人ではないという安心感も
生まれてくるのです。

ですが、犬を連れて行くのでしたら、いくつかの
注意点があります。

犬はあちこちで匂いを嗅いだり、おしっこをしたりと
立ち止まることが多くなりますが、そのたびに

立ち止まっていたら、ウォーキングの意味が
なくなってしまいます。

ウォーキングは有酸素運動ですが、これは続けて
運動していなければその効果は落ちてしまうからです。

ですから、犬が立ち止まった時、自分はその場で
足踏みをして待つようにします。

また、犬と一緒にスピードを調節しながら、
リズミカルに歩けるよう工夫してみましょう。

犬とのウォーキングは、考えている以上の
ウォーキング効果が期待できます。

なんと犬の散歩30分の消費カロリーと自転車を
15分間漕ぎ続けた消費カロリーは同じなのです。

犬と一緒なら、楽しく効果的にウォーキングを
続けることができますね。

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