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リラックス効果のあるウォーキング|森林や水辺でリラクゼーション

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ウォーキングの目的というと健康やダイエットだけと
考えがちですが、方法を変えるだけでリラックス効果も
期待できます。

方法といってもとても簡単で、例えば森林を歩くだけでも
リラックス効果を得ることは可能です。

森林浴のようですが、森林は様々なリラクゼーション効果を
与えてくれます。

木々の緑色は目に優しくリラックスさせる効果があり、
森林の空気中にはマイナスイオンが多く含まれているので
きれいな空気を満喫できます。

森林ウォーキングに最適なのは、晴れた日の午前中です。
また、水辺を歩く水辺ウォーキングもいいでしょう。

せせらぎなどの水音や水面に反射する太陽の光が、
ゆったりとした心地よさを与え心身共にリラックスできます。

近くに水辺や海岸などがある方は、
ぜひウォーキングコースに取り入れてみましょう。

このように身近な森林や水辺を歩くだけで、
リラックス効果のあるウォーキングができます。

近くにない場合は、休日などを利用して山や川などに出掛け、
ゆっくりと歩いてみるのもいいですね。

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