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雨の日のウォーキング|運動方法や場所を変えてみる

梅雨S.jpg

梅雨など雨の多い時期のウォーキングは
どのようにしたらいいでしょう。

雨の日に続けるのが辛くて止めてしまっては
せっかく始めたのにもったいないですよね。

そんな時には地下道や大型スーパーの中を
歩き回ってもいいかと思います。

もちろん雨の日でも、いつも通りのコースを
ウォーキングしたい方はかまいませんが、

前方が見えにくかったりして危ないですから
安全面には注意するようにしましょう。

雨の日にウォーキングをして、交通事故に
巻き込まれることも少なくないのです。

ですから、傘や長靴、合羽は目立つ色にし、
事故を未然に防ぐように注意することが大切です。

そのほか、雨の日や風の強い日などは
階段の昇降運動をしたり、地元の体育館などで
ウォーキングをするという方法もいいですね。

または、時間をずらしたり、小雨になるまで
待つこともできます。

どうしてもウォーキングができない日には、
自宅でスクワットやストレッチを行うだけでも
ずいぶんと違うものです。

ウォーキングは継続することが大切ですが、
天候によっては運動方法や場所を変えてみたりと
臨機応変に対応しましょう。

継続のポイントは無理をしないことなのですから。

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