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エアロバイクで健康・ダイエットの効果を実感

体重計測S.jpg

エアロバイクで運動を継続する事により
健康・ダイエットなどの効果を実感する
事が出来ます。

もしも正確な効果を知りたいのであれば
エアロバイクを始める前に、自分の状態を
把握しておくようにしましょう。

例えば、ダイエット目的で始めるので
あれば体重や体のサイズを測っておくと
いいです。

見た目的に大きな変化がなくても、お腹周り
や足の太さが変わっているかもしれません。
効果に気付かずに意味がないと感じて辞めて
しまう人もいるので注意しましょう。

今は、足腰に不調があるわけではないけれど
将来のことを考えてエアロバイクで足腰を
鍛えておきたいという人は、すぐには効果が
実感出来ないことが多いようです。

ただ、何年か経ったあとに、何もしなかった
人に比べて強い足腰を手に入れることが出来る
はずです。

よく気になる効果として耳にするのが、
筋肉を付ける=太くなるという事ではないか
という点です。

特に、エアロバイクは足を中心に鍛える運動と
なるので、利用したら足が太くなるのではないか
と不安に思っている人もいるのではないでしょうか。

スポーツ選手のようにハードな運動をした場合
は別ですが、通常の利用方法で足が太くなる事
はまずありません。大切なことは、あまり負荷を
強くしすぎないことです。

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