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エアロバイクダイエット効果をアップしよう

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エアロバイクの運動でダイエットの効果をアップ
させたいのであれば、一日一回よりも二回行う事を
お勧めします。

一度の運動で一時間以上ペダルを漕いだとしても
効率よく脂肪が燃えるわけではありません。
出来れば自分にとって無理がない時間を見極め、
一日に二回エアロバイクで運動が出来るように
しましょう。

エアロバイクダイエットを続けているにも関わらず
なかなか効果が得られないという人は、エアロバイク
の他にも取り入れたいことがあります。

それは、食事制限です。
もちろん食事制限だけでも痩せることは出来ますが
これに運動も取り入れることにより高い効果が期待
出来るようになります。

食事制限だけでは痩せなかった人も、運動だけでは
痩せなかった人も、成功する確率が大幅にアップする
ので、是非併せて行ってみてはどうでしょうか。

それから、エアロバイクにいつ乗るのかも考えて
みるようにしましょう。あまり時間を気にせずに
空いた時間に乗っているという人も多いとは

思いますが、最も効果が高いとされているのが、
食事をしてから一時間後です。この時に運動を
すると脂肪の燃焼効果が高いと言われています。

逆に食後すぐに運動をすることはお勧め出来ません。
具合が悪くなってしまうことも多いので、最低でも
1時間は間を空けるようにしましょう。

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