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マドンナのダンスダイエット方法|ザ・トレイシーメソッドの効果とは?

ちょっと前のマドンナは女性のしなやかな曲線美よりも筋肉の方が
目立っていた体付きだったと思いますがザ・トレーシー・メソッドの考案者である
トレーシー・アンダーソンさん【女性)指導もあって別人の様な体になりました

このエクササイズはピラティスやヨガの動きも取り入れられていて
息が切れるほどの激しいものではありません。今までにはない

小さな筋肉を刺激することによってインナーマッスルを鍛えて
細い身体を手に入れるというものです

たるんだお肉を引き締めるエクササイズが数多く取り入れられていて
特徴としては苦しくないのが女性としては嬉しい所ですよね!

筋トレで感じていた筋肉痛と全く違った痛みで効果を実感できます

効果としては「身体の中心部分に効いている痛み」と感じる人もいれば
「内側が燃えるように熱く感じた」と表現している人もいるみたいです

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