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ダイエット効果としての話題に注目が集まるズンバエクササイズ

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ズンバとは1990年代半ばにベト・ペレスによって
サルサやメレンゲなどのラテン系の音楽とダンス
それにエクササイズを混ぜ合わせて
作り上げられたダンスエクササイズです。

ラテンダンスの楽しい要素がふんだんに取り入れられています。
ズンバは「どんちゃん騒ぎ」という意味でその名にぴったりの雰囲気です

音楽に合わせて陽気に、パーティーのように楽しみながら
自由にエクササイズが出来るのが特徴です。

ビリーズブートキャンプのような訓練・特訓という強迫感や
コアリズムのようにステップやコーディネーションにこだわって
「インストラクターに合わせて踊らないとならない」という強制感が無く
自由にエクササイズ出来るので、とにかく楽しく踊って、長く続くし、
誰にでも出来、またやりたい!と思えるのがズンバです。

ズンバのDVDは世界35カ国以上で700万枚も販売されています

ズンバの特徴はダンスの動きを基本にしながら
速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたエクササイズで
楽しくてまたやりたくなるズンバの効果は「続けないといけない」と
強制されている様な他のエクササイズと違うので身体だけでなく
心にも効果のあるエクササイズです。

楽しく踊れて、それでダイエットにも効果のあるズンバで
心も身体も健康になってみませんか?

ダイエット効果も十分にありズンバのエクササイズで
消費されるカロリーはなんと牛丼一杯分とも言われます。

2008年終わりくらいから少しずつ注目を集めてきていた
ズンバは継続できないダイエッターにお勧めですよ!

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