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ヒルズダイエットをカロリーを抑制|適度な運動で理想的なスタイルへ

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話題のヒルズダイエットの様に低カロリーのダイエット食品を
1日1食置き換えるだけで相当量のカロリーダウンが可能になります

朝食なら400~500Kcal、昼食や夕食なら700~1000Kcalを
たった1日で減らせることが可能なダイエットなのです

例えば比較的取り組みやすいウォーキングで考えてみると
体重50キロくらいの人が早歩き1時間で200Kcalを消費するので
朝食分を考えると2~3時間早歩きをしないと消費できない数字です

ダイエット効果を上げる為に700Kcal以上を目指そうとすると
それ以上に歩く事になりますのでほとんどの方が続きません

かなりきつい全身運動だと言われるエアロビクスを激しくしても
2時間は続けないと消費出来ませんし、全身運動でかなり強度のある
水泳でも、クロールを全力で1時間泳ぎ続けることをしないと
夕食分は消費できないのです。

運動だけで消費するのはかなり体力と時間がないと難しいですし
長期間続けるのは非常に大変だと言えると思います

全ての大絵っターに運動が出来る体力があるわけではないので
運動のしすぎで体調を崩す事も充分に考えられますから
ヒルズダイエットで昼食や夕食を置き換えてカロリーを抑えるのは
とっても効率的なダイエットと言える訳です

ヒルズダイエットを進めながら適度な運動を1日のスケジュールの中に
取り入れてルーティング化していく事が無理なく続けれます

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