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プチ断食は日常生活に差し障りなく始められます

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近頃、よく話題に上がっている
プチ断食はご存知ですか?


断食などというと、食事を断つわけですから
とても苦しくて大変なイメージがありますね。


でも、このプチ断食は、修業のための断食
ではなく、健康やダイエット、美容といった
ように捉えたほうが理解しやすいのです。


プチ断食でダイエットや美容、健康改善の
効果などが期待できます。
もちろん、いくつかの注意点や準備はありますが。


断食の英語訳は「fastig(ファスティング)」なので、
ファスティングダイエットとも言われ、英語で言うと
かなりイメージも変わってきますね。


同じく、プチがつくと軽いイメージになります。
ただ、プチがつくのは、イメージを和らげると
いうよりは、断食のために体にかかる負担を
軽くしたという意なのです。


具体的には、朝食だけを断食したり、
半日だけや週末だけ断食したりなどです。


そして、その断食内容も、本格的に水も飲まない
断食ではなく、野菜やフルーツのジュースを
飲みながらの断食といった具合です。


このようなことから、プチ断食といわれるように
なったのです。そもそも本格的な断食は、
普段の生活をしながらでは難しいものがありますね。


そこをプチ断食にすれば、日常生活にさほど
支障なく、断食の効果もある程度期待できるのです。


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