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ジュースでのプチ断食のメリットはいろいろあるのです

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今回は、なぜジュースでプチ断食を
するのか、そのメリットをお話します。

断食と聞くと、普通は水のほかは
何も食べないと思いますね。

たしかに、本来の断食は水以外は口にしない
ものですが、本格的な断食は短い期間であっても、
相当辛いものになり、断食中だけでなく、
断食明けの生活にも影響を及ぼすことになります。

でも、こういった本格的な断食ではなく、
ジュースでプチ断食をするメリットは、プチ断食の
負担を楽にするためのほかにもあるのです。

それは、ジュースから果物や野菜のビタミンや
ミネラルの栄養分を摂取できるので、体に大きな負担を
かけずに、断食を続けられるというメリットです。

実は、断食をすると、老廃物が体内組織や
血液中に出てくるのです。

これら老廃物は酸性なのですが、これらを
アルカリ成分が豊富なジュースを飲むことに
よって、中和と排出ができるわけです。

そして、果物や野菜は、ファイトケミカルと言われる
解毒などの作用をする成分をたくさん含んでいます。
ファイトケミカルはハーブや漢方などでも
よく知られていますね。

つまり、果物や野菜のジュースは体内に入ると、
活性酸素の除去や解毒作用をしてくれるのです。

断食ジュースのレシピとして、多くの人が
飲んでいるのが、人参2本とりんご1個を
ジューサーにかけて作ったシンプルなジュースです。

ここにハチミツを加えて、甘味も加えられますし、
慣れたら生姜のすりおろしなども、アクセントに
なっていいものです。

このように、ジュースでのプチ断食をする
メリットは大きくものがあります。

精神修養ではなく、ダイエットや美容、健康増進の
ための断食ですから、ジュースでのプチ断食が
お勧めなのですね。

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