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プチ断食を体験する前に|おすすめの書籍で正しい知識と理解

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プチ断食は、美容やダイエット、健康面においても
効果があると注目されていますが人間の生存活動である
食べることを断つと考えればプチとはいっても正確な情報収集と
正しく理解しておかないと体調を壊す事にもなりかねません

情報収集はネットで検索したらある程度の事は分かる
時代ですがプチ断食について書籍を読んた方が参考になるので
おすすめの本をご紹介しておきますね!

プチ断食について書かれた本は沢山出版されていますが
分かりやすく読みやすいものを厳選します。

★『イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる!』
石原 結實 著

プチ断食はダイエット面が強調されて書かれている事が多いのですが
美肌という観点で書かれている書籍でとても実践しやすく
分かりやすい内容となっています

★『プチ断食美容 肌・髪・ボディの「キレイ」がよみがえる!』
石原 結實 著

これも石原 結實さんが書かれたものですが医学博士としての
ノウハウが沢山詰まっていて他の書籍の中でも群を抜いています
美容情報が豊富なので人気の高いヨンです

★『断食(ファスティング)で変わる私のからだ』
椎名玲 著

断食により体の変化と効果について分かりやすく説明しています
断食の専門施設の紹介なども紹介されておりメリットもよく理解できます
他の本よりも断食ジュースのレシピや断食後の回復食のレシピが豊富

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