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プチ断食で食事コントロール|脂肪燃焼に効果的

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外見は肥満体形でないにもかかわらず体脂肪率が
なんと30%以上といったような女性が増えているそうです
男性でも25%以上になったらどちらも隠れ肥満の数値です

たとえば、体重の変化はなく身長と体重のバランスも
肥満と言うほどではないのに体脂肪の数値が上がっていたり
お腹周りが太くなったりしたら隠れ肥満を疑ってみてください

こういう時はプチ断食で体脂肪を下げていきましょう
カロリー制限をするダイエットをしても蓄積されたタンパク質は
減りますが脂肪は燃焼してくれないのです

燃焼率を高めるにはプチ断食でビタミンやミネラル分が
不足しないように気をつけなければいけません。

こういった栄養素が不足すると集中力が欠けたり
不安定でイライラしたり、便秘気味になって吹き出物が出たり
様々な症状が出やすくなってしまいます!

体はこれらの症状からくる病気に備える為にできるだけ少ない
エネルギーですむように活動も少なくして対処するわけです。
活動量が減るので食べた分のカロリーが余ってしまうから
太ってしまうのですね!

一方、プチ断食はビタミンやミネラルは随時補給しながら断食して
摂取したカロリーは減らしてくれるので、脂肪燃焼率を高め
体脂肪を落としていく事ができます!

プチ断食によって、排泄が活発になり、血液中の毒素や
老廃物が燃焼され、血液循環もよくなります。

リンパの流れもよくなると体脂肪の燃焼も
より効果的に行なわれる様になるという
流れが生まれてくるのです。

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