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アンチエイジングも期待できるプチ断食

マッサージをする女性S.jpg

ここ数年、よく耳にするようになった
アンチエイジングですが、プチ断食は
このアンチエイジングとしても効果的です。

これまでにお話してきたように、美容や健康
にも良いのですね。

プチ断食は、本格的な断食とは異なり、体への
負担も少なく、何よりも果物や野菜のジュースを
飲みながらの断食ですから、空腹感が和らぐほかに、

ビタミンやミネラルの補給ができるので、
とても健康的なのです。

アンチエイジングというと、わかりやすく言えば
美肌ということではないでしょうか。

美肌を追求していけば、結局は健康な体に
行き着きますし、肌がみずみずしくハリが

あって、シミ、シワ、タルミなどがなければ、
実際の年齢と比べて若いということになりますね。

プチ断食は、基本を守って正しい知識を持って
行なうのなら、自宅でもできます。

いくらみずみずしい肌を望んでいるからと言って、
水をたくさん飲めばいいわけではありませんね。

反対に、水も取り過ぎると冷えやむくみの原因となり、
かえってアンチエイジングとは遠ざかってしまいます。

アンチエイジングをしたいのなら、新陳代謝を
よくすることが大切です。

プチ断食によって、排泄が促進され、血液に
老廃物や毒素などが排泄されることになります。

それを断食で血糖値が下がって活発になった
好中球(白血球の一種)がきれいに食べてくれて、
血がサラサラになります。

さらには、その血は体中をよく巡るようになり、
そのため血行がよくなるので冷え性も改善され、
新陳代謝も活発になり細胞を若返らせてくれます。

このような仕組みによって、プチ断食は、
美肌やアンチエイジングにも有効なのです。


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