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プチ断食ダイエットは慢性便秘にも非常に効果的

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今回は、プチ断食と慢性便秘についてお話していきます
あなたの一日の排便回数は調子がいいですか?

ほとんどの方が1日1回あれば便秘ではないと
思われているようですが実はそうじゃなくて

最低1日1回でできれば1日1~4回くらいあった方が
良いと言われています。1日4回も出るのかと思われるますが
量でみると1日400g程度です。

そして、1日1回排便があるから便秘ではないと思われている方も
その便はどんな状態なのかもよく見た方がいいです

たとえば、コロコロとした便でバラバラっと出る方は
たとえ1日1回でも便秘に近い状態である事があります

良い便として、俗に言う「バナナウンチ」があります
こういったバナナ便やトグロ状の便は臭いも
それほどひどい悪臭ではないものです

では、そういった理想的な便にするには
どうしたらいいのでしょう

実は、頑固な便秘に悩む方がプチ断食の施設に
来られることが多いのです。便秘をそのままにしておくと
大腸から有害物質が吸収されて全身に回り
様々な臓器に影響を与えます

また、美容的に見ても肌に影響してきますから
何とかしないといけませんね悪玉菌を減らし
善玉菌を増やすのです

ですから善玉菌を増やす食品を摂ることになりますが
その前にまずプチ断食をして腸内を善玉菌が活性化する
環境に整えていく事が大切です!

腸内の免疫システムを活発にさせ、悪玉菌を減らすわけですが
便秘症の方などは特に腸は疲れている状態になっています

疲れた腸を元気にして免疫力を向上させ
善玉菌が働きやすくするには

プチ断食をすることによって一旦腸を
休ませてあげないといけないのです。

休んだ腸は免疫力をアップさせて善玉菌を増やし
腸内を悪玉菌や他の病原菌が嫌う酸性にしてくれるます
便秘の改善にもプチ断食は効果的です

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