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二の腕は筋肉を鍛えて引き締めます

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二の腕って、思いのほか目立つところです。
自分ではなかなか気づかないのに、半袖やノースリーブを着ると
一目瞭然ですね。

素敵な服を着ても、袖からプルプルしている腕が見えたら、
それだけで憂うつになってしまいます。
二の腕もダイエットして、すっきりさせてしまいましょう。

二の腕ダイエットの方法は巷にいろいろ出ていますが、
自分に合った方法を選び、継続することが大切です。

まず、ダイエットの前に、二の腕が太くなる原因を知って
おきましょう。
大きくは最近の生活習慣が原因になっているようです。

腕の筋肉もいつも鍛えていたら、プルプルなんてことはありませんが、
最近の生活は、上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)を使うことが
めっきり減ってしまい、そのため二の腕が太くなると言われています。

ですから、二の腕ダイエットは、この上腕三頭筋を鍛え、ついた脂肪を
燃焼させることがポイントになります。
そして、上腕三頭筋は、普段の生活の中でも鍛えることができるのです。

昔でしたら、女性は雑巾がけや洗濯板での洗濯などを毎日行っていましたね。
でも、最近はこういった上腕三頭筋を使うことが少なく、二の腕が弛んで
しまうのです。

二の腕ダイエットには、家で手軽にできるものから、フィットネスクラブに
通い筋肉を鍛える方法、脂肪吸引など様々です。

自分に合った二の腕ダイエットに挑戦し、腕を見せられなくて諦めていた服も
着て、引き締まった腕をお披露目してしまいましょう。

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