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お風呂で簡単二の腕エクササイズダイエット

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二の腕の脂肪は体の中でも、一番落としにくい部分であると言われています。
二の腕の筋肉は、普段使われることがほとんどないので、年齢と共にどんどん
脂肪が溜まってしまい、セルライトができやすいところなのです。

ですから、二の腕ダイエットは効率よく行う事が大切になってきます。
日常生活の中で簡単に行えるダイエット方法があれば、いつも二の腕を
引き締めておくことができて、ダイエット効果があると思いませんか?

毎日入るお風呂の時間を使って、二の腕エクササイズダイエットを行って
いきましょう。

お風呂に浸かっていると体が温まって血行が良くなりますから、効果的に
ダイエットを行うことができますね。

湯船の中で、バスタブに手の平をつけ、力を入れて押すと、二の腕の筋肉に
重みが加わり、ダイエット効果が期待できます。

また、湯船の中で、二の腕のたるんでいる部分を優しくもみほぐすように
マッサージするのもいいでしょう。
二の腕に溜まっている老廃物をマッサージをして外に出してしまうわけですね。

そのほかに、水圧を利用したエクササイズがあります。
湯船の中で両手を後ろに持っていき、水面に向かって上げていき、水面に出る
手前で、手を止めます。

この時、水圧のために二の腕の筋肉に負担がかかるため、手を勢いよく上げる
ようにすると効果的です。

バスタイムは気持ちもリラックスし、血液循環も良くなり、体に良い影響を
与えるうえに、二の腕ダイエットもできる理想的な時間なのです。


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