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トレーニングマシンで二の腕ダイエット|楽しく短時間で効果が期待できる

マシンエクササイズS.jpg

二の腕のたるみが目立つ半袖は、気になる方には着るのに勇気が必要ですね。
かくゆう私もそうです。

かといって、エステサロンやフィットネスクラブに通う時間もお金も
ないとなると、家ですることになります。

でも、一人でエクササイズをしてみてもなかなか続かないし、効果も
出てこないと悩んでいる方には、トレーニングマシンを使った
二の腕ダイエットはどうでしょうか。

「ダイエットトレーナーエフェクト」は、日本成人病予防協会が推奨している
トレーニングマシンで、体重や体脂肪が心配な方、二の腕など部分的に
痩せたい方、運動不足を解消したい方にお勧めです。

このマシーンは振動刺激を与えることによって、短い時間乗るだけでも、
たくさんの運動をしたときと同じ効果を得ることができる優れものです。

そして、乗る姿勢を変えれば、振動を受ける部分をピンポイントで
ダイエットをすることも可能です。

時間は1日に15分、この時間乗るだけで、ダイエット効果が得られる
というのですから、今まで二の腕のダイエットに成功しなかった方も、
今度は引き締まった二の腕を手に入れられるのではと思います。

また、あまりお金をかけたくない方には、それなりに体を動かす必要が
ありますが、全身運動から部分的にも引き締め効果のある
「スタンディングウォーク」というトレーニングマシンはいかがでしょう。

年齢を重ねるごとに衰えやすい下半身の筋肉を強化できますし、こちらも
もちろんハンドルの持ち方を変えることによって、二の腕の筋肉にも
しっかり効き、運動不足解消にもなります。

ハンドルを動かしながら足を交互にステップさせるといった感じで行うので、
運動量は結構なものになりますが、TVを見たり音楽を聴いたりしながらも
できます。

リラックスしながら自分の好きな時間を使ってダイエットができるというのは、
長続きの秘訣ですよ。

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