太ももに効果的なストレッチ
太ももに効果的なストレッチは膝を立てた状態で
仰向けに寝転んでください。次に骨盤を上に
突き上げる様にして、膝から顎までが真っ直ぐになるようにします
この姿勢を10秒保ち、その状態から更に骨盤を上に突き上げます
そこからまた10秒保ち、この動作を3回繰り返してください
10秒間が苦しい場合は5秒間でもＯＫです
腰が痛くなる程、突き上げる必要もありません
このストレッチを行っている間は太ももの筋肉を
意識しながら行う事が大切です
筋肉が刺激され、脂肪が燃焼されることになります
タグ :
太もも ストレッチ
関連記事
- 食事のバランスを考えて太ももダイエット
- 冷え性が太ももを太くしている原因？
- 太ももとセルライトについて
- 太もも細くする為にエステ体験はどうなのか？
- 座ったままでも出来る運動｜太ももダイエット
- ウォーキングで太ももを細くしよう
- 太ももを細くする為のマッサージ｜お風呂で血行も改善
- 太ももに効果的なストレッチ
- 女性の太ももを細く綺麗にするダイエット体操
- 太もも対策に効果のあるダイエットグッズ？
- 上げ下げ運動で痩せにくい太ももを細く｜韓国の少女時代の様な美脚
- 太ももが痩せる為に効くツボ
- 基礎代謝を上げるとダイエットも効果が出てくる
- スクワット運動でのダイエット効果
- サンダルダイエットってどんな風にするの？
- 股関節ダイエットでインナーマッスルを鍛える
- 通勤を利用して太ももを痩せる
- 骨盤スクワットはダイエットに効果があるのか？（特に太もも）
- リンパマッサージで脂肪や筋肉を燃焼させ太ももを痩せる
- 効果が出ずらい太もものダイエット
- 太ももが痩せないのは脚のむくみが原因
- 太ももが痩せない事がコンプレックス
トラックバック(0)
トラックバックURL: http://passion1922.xsrv.jp/mtos/mt-tb.cgi/535
コメントする