太ももを細くする為のマッサージ
太ももマッサージは、血行の流れを良くする為に
お風呂でゆっくりと行うのが一番良い方法だと思います
お風呂で出来る方法は簡単で、太ももの内側と側面を
左右の手で交互にさすり上げます。
これを10回で1セットとして、5セット行うようにしましょう。
その中で雑巾絞りの様に太ももを絞る感じの
マッサージを付け加えると効果も更にアップします
1日に10分程度のマッサージでＯＫです
足のむくみや疲れにくい足を作り上げる事もできます
継続させる事が大切なので、毎日取り組んでいきましょう
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太もも マッサージ
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