太ももが痩せない事がコンプレックス
太ももがダイエットの中でも一番痩せにくい部分と言われています
女性を中心の太もも周りは非常に悩みも多く
即効性を求めて居る方が後を絶ちません
早やせ動作ダイエットでは、太もも痩せだけでなく
肩こりや腰痛・O脚・X脚の改善などにも効果があります
椅子に座ったままで行う事が出来るので
運動が苦手だという方にも最適な方法です。
太もも速やせ動作ダイエットの基本的な動作は
２つあり、その動作を2回ずつ朝・晩に行います。
まずはじめは椅子に背筋を伸ばして
両足を閉じた状態で座ります。
両手を内ももの付け根部分に入れて
太ももを押し広げるように力を入れます。
大切なのは脚は手の動きに逆らうように閉じるます
この状態を保ちつつ、つま先を付けたまま足踏みを30回繰り返します
もう１つのやり方は両足を広げた状態で椅子に座り
両手を外側から太ももの裏に入れます。
太ももの裏側の肉を外側に引っ張り
先ほどと同様につま先をつけたままで足踏みを30回繰り返します
今まで使っていなかった筋肉を使いますので
継続的に打ち込んでいきましょう
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