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骨盤スクワットはダイエットに効果があるのか?(特に太もも)

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女性は特に悩んでいらっしゃると思いますが太ももが痩せない
原因の1つに骨盤が歪んでいる事が大きな要因を占めています
また体の余分な部分にお肉がついて太ってしまうという結果もあります

骨盤スクワットの方法はとても簡単ですのでご参考にしてください
自宅でも継続的に行っていけば効果が出てきますのでがんばです!
補正下着などを普段から付けておくと更に効果は高まります

★まず肩幅の大きさに両足を開いてつま先を外側に向けましょう

★次にゆっくりと30秒ぐらい時間をかけて腰を落としていきます
この時、太ももに力がちゃんと掛かっている事を確認してくださいね

★そして、つま先を内側に向けて膝がつくように腰を下ろした状態で
ゆっくりと30秒程度の時間をかけて起き上がり元の状態に戻していきます

骨盤矯正をしていけば太ももが細くなっていく事が分かりますよ!

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