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股関節ダイエットでインナーマッスルを鍛える

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関節に歪みが出てしまうと下半身が
太くなる原因になると言われています

太もも周りが気になる方は、股関節の歪みも
修正する事からはじめるようにしましょう

股関節が歪むとよって太ももに脂肪が付くだけじゃなく
セルライトやむくみなども起こりだし太ももが大きくなります

なので、股関節の一番近くにあるインナーマッスルを
鍛える事によって骨盤の歪みが矯正されます

つま先をワイパーのように動かすエクササイズがあり
床に座った状態で、片方の膝を曲げ、もう片方の足は

かかとを支点として、太ももの付け根から
大きく動かすように左右に指先を丸めながら動かします。
両足で5回ずつ行うシンプルな方法です

太ももダイエットだけでなく
ヒップアップにも効果があります

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