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基礎代謝を上げるとダイエットも効果が出てくる

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基礎代謝量は、年齢と共に低下していきます
食べる量が変わらないのに年齢を重ねていく度
太ってしまう話はよく聞きますよね?

悩みが多い太ももなどは筋肉を刺激してあげる事が
非常に大切です。例えば姿勢を良くするだけでもOKなんです

背中の筋肉を鍛えるこ事で基礎代謝量もアップします。
姿勢を意識して筋肉を使うだけでも太ももダイエットの効果はあります

お風呂上りの筋肉がリラックスしている状態で
ゆっくりとスジを伸ばしてストレッチを行うだけでも
基礎代謝量がアップしていきます

全体の体系を意識して姿勢を良くしていきながら
基礎代謝をあげて太ももにも刺激がまわるようにしていきましょう

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