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朝ヨガでスッキリした目覚め

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ダイエットや骨盤の引き締め等の効果がある朝ヨガですが、
スッキリと目覚めて、快適な1日が過ごせるという事も
とても大切な効果となっています。


毎日の勉強や仕事の疲れで、朝は清々しく目覚める事の
出来ない人がとても多くいますが、朝ヨガを行う事で
身体も頭もスッキリと目覚める事が可能となるのです。


朝の目覚めは、副交感神経と交感神経の自律神経が切り
替わる時間でもあり、きちんと切り替えが行わなければ
1中日ボーっとしながら過ごす事になってしまいます。


朝ヨガを行う事で、この交感神経をきちんと切り替える
ことが可能となり、すっきりと目覚めて仕事も勉強も
スムーズに行える事が出来ます。


1日の生活が良い物になるかは、朝の時間に掛かって
いると言っても過言ではありません。


前日までの疲れや身体のバランスを朝ヨガでリセットし、
気持ちも身体も充実した1日が送れるように、積極的に
毎日行うようにしましょう。


ヨガの教室に毎朝通うという方法でも良いですし、自宅で
目覚めてすぐの状態で気楽に行う方法でも効果はあります。


自宅で朝ヨガを行う場合は、DVDや本などを参考に
ポーズを取り、呼吸法に気を付けながら行うようにした
方がより効果的となります。


ヨガは呼吸方がとても重要で、間違っていると効果は激減
してしまいますので、正しい呼吸法とポーズを心掛けましょう。

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