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ダイエットをするなら朝ヨガで

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デトックス効果やダイエット効果があると言われるヨガですが、
朝ヨガは通常の時間に行うよりも効果的と言われています。


動きがあまり無い為、ダイエットには向いていなのでは?
と思う人もいますが、深い呼吸を行いながら、普段しないような
ポーズをとる事で、使われていなかった筋肉を動かす事になります。


自分が思うより筋肉を使用し、心も体もリラックスしている
状態のためダイエット効果も高くなっているのです。


朝ヨガが効果的な理由としては、睡眠中に食べた物が完全に
消化している為、栄養物が体内に何も無い状態になっているからです。


胃の中の炭水化物を消化し終わった身体は、次の段階として
脂肪を燃焼するという作業に入ります。このタイミングで
朝ヨガを行う事で、ダイエットを行う時間帯としては最も
効果的と言えるのです。


朝ヨガを行う事でダイエットの効果を得るほかに、ストレス解消や
冷え性、肩こりや腰痛といった症状にも良く、知らず知らずのうちに
解消されていきます。


朝に行う運動としてジョギングやフィットネスジムなど様々
ありますが、かなりの体力を使うため、長続きしないといった
人も多くいます。


外に出て行う運動の場合、雨の日や寝坊した日などは
その場所に行くことを面倒と思う場合がありますが、
朝ヨガは自宅でパジャマのままでも出来るのでとても
気軽に行えるのもメリットとなっています。

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