朝ヨガで骨盤矯正をしよう
骨盤は身体のバランスを保つために、非常に重要な
働きをしています。
骨盤矯正は朝ヨガの効果のひとつとなっています。
骨盤のメカニズムとしては、朝閉じた状態になり、
夜開くと言った事を繰り返しているため、朝ヨガで
整える事が効果的となっています。
昔の日本人は畳の生活が中心となっていた為、骨盤の
開きや閉じ具合が朝と夜で明確になっていましたが、
現代人はイスの生活が多くなって来た為、１日中
開いている人が多くなっています。
この状態は身体のバランスを崩すだけではなく、
内臓を支えている筋肉も衰えてしまう為、朝ヨガで
鍛えて骨盤を正しい位置に戻すように心掛けましょう。
朝は骨盤が閉まりやすい最高の状態にあるため、
バランスの良い体型に戻すという事ではとても
お勧めです。
骨盤が歪んでいるのか確認としては、Ｏ脚やＸ脚の
人だけではなく、いつも同じ肩に鞄をかけている、
足を組んで座る、立っている時に同じ足に体重を
かけている人は歪んでいる可能性が高くなっています。
靴の底が片方だけ減っている、足の長さが違うという人は
骨盤を矯正した方が良いので、朝ヨガで正しい位置に戻す
ようにしましょう。
整体などで骨盤矯正を行っても、今までと同じような
生活を行っていれば効果はすぐに戻ってしまいますので、
毎日行う朝ヨガで効果を持続させて、正しい姿勢で生活
するのがお勧めです。
タグ :
朝ヨガ 骨盤矯正
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