湿布編
湿布ダイエットを実践する上での疑問
湿布ダイエットで疑問となるのが恐らく使用する湿布の種類だと思います
足裏でしたら足を刺激させる事が趣旨なので
冷・温のどちらの湿布でも大丈夫です
冷え性の方は足先を冷やし過ぎるひどくなる場合があるので
温湿布を使いましょうね！
こののダイエット方法では一般に市販されている
湿布で大丈夫です。
厚手のタイプは剥がれ易いので薄いタイプか
もしくは貼った上からテーピングをしたり
靴下をはいたりすると良いと思います
注意したいのは貼る場所により効果は大きく変わります
体脂肪が少ない男性や子供にはあまり向いていません
傷口や目の回り、粘膜などには貼らない様にしてください
ダイエッターが気になるのが痩せた後に起きるリバウンドです
しかし湿布ダイエットの場合、長時間をかけて少しずつ
脂肪を落としていくダイエット方法なので
急激なリバウンドの心配はまずありません。
体のむくみやワンサイズ痩せたい人にお勧め
どんなダイエットでも意志をしっかりと持って
長期間継続して続ける事が目標のスタイル達成への近道です
しかし私達人間は頭で分っていても
どうしても運動や食事制限などが辛くて
長続きせず思うように減量が出来ない人がほとんどです
極端な食事制限はリバウンドして
余計に太りやすい体質になってしまいます
そういう方こそ、湿布ダイエットを実行すると良いです
普段忙しくて運動する時間がない場合も
湿布を貼るぐらいは出来ると思います
部分痩せの場合は専用の湿布が必要ですが
足裏湿布ダイエットと冷湿布ダイエットは
市販の湿布薬で良いので
特別なダイエット器具や場所も必要ありません
ランニングコスト的にも良いですね！
ただし、長期間やる事が大事な事と
過剰なカロリー摂取を相殺してくれる訳ではありません
セルライトに効果をもたらす湿布ダイエット
何回かに分けた湿布ダイエットその効果は様々です。
例えば足の指の付け根に貼れば、甲状腺の働きを
活発にしてくれます
甲状腺は大切で、脂肪の燃焼を促すホルモンを分泌します。
この働きが活発になるとよりダイエット効果を期待出来ます
足裏の真ん中に縦に貼る事で腎臓や腸の働きを
活発にするとも言われています
腎臓は体内の水分調節を行ので体のむくみをとります。
腸が活発化すれば、便秘に悩む女性にも効果的ですね！
貼る場所によっては肩こりや腰痛に効くツボを刺激しますので
ダイエット以外の健康にも期待できそうです。
冷湿布は全身の血液の流れを良くするため
体がポカポカしてきます。冷え性の方にお勧めです
血液の循環が良くなれば生理痛も和らぎます
部分痩せ湿布はセルライトに効果を発揮します。
薬草エキス湿布など売っているのでこれらを使い
毛穴を開いて新陳代謝を良くしたりしながら脂肪を燃焼させます
湿布ダイエットに共通しているのが
長期間継続して行うことで発揮されるということです
２０代女性の部分痩せに湿布ダイエットは効果が出るか？
２０代半ばぐらいになると特に女性の体はセルライトと言う
脂肪老廃物がつきやすくなります。セルライトは一度つきだすと
ダイエットでそぎ落とす事が困難になってきます
普段から体をしっかり動かして予防すると良いですが
仕事疲れで中々ジムなどにも行けないのが正直な所です
セルライトを目立たなくする為にお勧めなのが
部分痩せ湿布ダイエットです。
例えば薬草などから採取したエキスを湿布に染み込ませて
細くしたい部分に貼るダイエット方法です
エキスがセルライトの収縮を促してくれます
薬草には様々な効果をもたらしてくれます
新陳代謝や老廃物を吐き出してくれるなど
沢山ありますので自分の体に合わせて組み合わせることがポイントです。
セルライトは脂肪の多い部分・・
二の腕や太もも・ふくらはぎに出来やすいので
重点的にこれらの部分に貼ることでセルライトが収縮させ
部分痩せに繋げていきましょう
注意点としては直接肌に薬草エキスを塗ってはいけません
肌荒れ・かぶれの危険があります
最近は部分痩せ湿布ダイエット用
薬草エキスを染み込ませた湿布も開発されていますよ
冷湿布ダイエットの効能
体の熱を冷ます事で脂肪の燃焼を活性化する方法を
冷湿布ダイエットと言います。結構この方法は女性に人気です
人の体には脂肪燃焼を促進させる褐色脂肪があり
冷湿布ダイエット方法を行う事で、体の一部分を冷やし
脳ミソに熱を出すよう指示を出させます、そうする事により
体全体から発熱させて痩せるという方法です
冷えた褐色脂肪はもっと熱を出そうとするので
結果的に、体脂肪が燃焼されやすくなります
褐色脂肪主は体の部分の首や腰、肩甲骨の間などに
沢山集まっています
↑の部分に冷湿布を貼る事で効果を実感しやすくなります
例えばご飯などを食べている時、体の中がポカポカと
感じることはありませんか？
食べ物を摂取する事により褐色脂肪の熱が上昇しているからです
なので食後、最も体の中で熱を持っているな～感じる箇所に
湿布を貼るのも効果があります
湿布を選ぶ注意点ですが、筋肉痛や肩こり解消を目的とした
薬効のある湿布は使わない様にしましょうね！
冷湿布の場合、貼り続ける時間は冷却効果がある間だけです
その後貼り続けても実感できる効果は得られません
無理なく続けられるはずですので最低でも一ヶ月は続けましょう
冷え性にも効果がある足裏に湿布を貼って血液循環活性化
断食などの辛いダイエットは健康にも良くありませんし
長続きもせず多くの方が結局挫折してリバウンドしてしまいます
足裏湿布ダイエットは足の裏にあるツボを利用します
例えば足つぼマッサージは指圧でツボを刺激し
体調を整える効果があるのと湿布ダイエットも基本は同じです
湿布を貼る事でツボに刺激を与え、血液の巡りが良くなり
体の脂肪燃焼を活発にします。足の裏に湿布を貼るだけで
体全体が暖かくなり、冷え症にも効果があります
足裏湿布の場合は広い範囲で刺激を与える事が出来るので
一度に刺激できるツボが多いのもメリットの１つです
長時間貼っていた方が効果的なので睡眠中など
時間を多くとって貼り続けられる時は有効に活用しましょう
また足のむくみや疲労を取るなどダイエット以外の効果も期待できます
湿布を貼る事でツボが刺激される
最初にやる気を起こしてもダイエットは中々長く続かないばかりか
はじめた反動のせいでリバウンドを起こしやすいので
実際行なう為には強い意志が必要になります
最近注目されているのが湿布ダイエットです
どんな事をやるのか？と言いますと、体の気になる部分に
湿布を貼るという単純なダイエット方法です。
手軽ですぐに始められるので継続しやすいダイエットの１つです
体内には体脂肪の燃焼を良くする褐色脂肪という脂肪があり
湿布を張る事で褐色脂肪が刺激され体脂肪が燃焼し痩せていきます
大きく分けて二つの方法がありますのでご参考に！
一つは部分痩せの方法です。例えば二の腕やお腹
脇腹、足など気になる部分に直接湿布を貼って刺激を与えます
脂肪にダイレクトに効くので、部分痩せにはお勧めです
もう一つが足裏湿布ダイエットです。
足の裏には沢山の血管とツボがあり
湿布を貼る事でツボが刺激されます。
ツボを刺激すると褐色脂肪が活性化し血行が良くなります
体脂肪が燃焼し、ダイエットにつながるのです。
なるべく長時間貼ったままにしておく方が効果的です。
理想は一日中貼っておく事ですが直ぐに効果が表れる
ダイエット方法ではありません。
長期的に行うことで、徐々に効果が実感出来るので
体脂肪をはじめ、むくみ解消などにも効果があります
