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玄米ダイエットが継続出来る様においしい玄米の炊き方

炊飯器S.jpg

玄米の炊き方は日常やられている白米とは洗い方から
違ってきますのでしっかり覚えておいてくださいね!

ゴシゴシ洗米するのでは無く、手で優しくもみ洗いします
その後、苦味を抑える事で塩を少々入れて
水を張って3時間以上寝かせておきましょう!

最近のIH炊飯器には玄米コースなどがあるので
それらがある場合は説明書を良く読んで玄米を炊いてください
通常はお米の量に対して2割増しの水ぐらいがベストです

炊飯器にモードがない時は「やわらかめ」にセットしてください
水を張って6時間以上寝かせる事が可能な場合は
水も若干少なめでモードもふつうでOKです

これからもし玄米コースが搭載されている
炊飯器を購入される時は、圧力タイプやスチームタイプを
選ぶと玄米も美味しく炊けるのでダイエットに繋げていきましょう

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