玄米を摂取していけばダイエットだけではなく健康にも良い
近年玄米食を好んで食べる家庭が増えてきました
お米の栄養素のうち、95%は表皮＆胚芽の部分に
含まれているということはご存知でしょうか？
精白をして白米にするという事は
栄養価が高い表皮・胚芽を取り除いています
玄米の段階では100%あった栄養も
精白をしてしまうと5%しか残りません
野菜や健康食品も大切ですが
精白せずに食べることも検討してみませんか？
また胚芽には全体の栄養素のうち66%が詰まっているので
ここを残せば、多くの栄養を摂取する事が出来ます
玄米は長期的に食べ続ければダイエットにも効果が出ますが
何より健康を維持できる強いパワーがあります
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玄米 健康
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