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便秘も解消できる玄米ダイエット

ご飯を食べる女性S.jpg

玄米は白米と比べると食物繊維が5倍も含まれています
食物繊維は便秘に悩んでいる方なら効果は絶大です
便が外に排出されやすい様に水分を与えてくれます

野菜なども便秘解消に良いですが、毎日たくさん食べるのも
難しいという方も多いのではないでしょうか?
そんな方は、玄米で食物繊維を補ってあげましょう。

便秘はそのままにしておいてしまうと色んな病気に繋がります
放置気味になるとそれが癖になって治りにくくなり体質改善にも
時間が掛かってしまいます

ですが玄米を主食にすれば手軽に出来るので
面倒な運動は続かないという人にもおすすめです
便秘になりがちな妊婦さんにも玄米は良いとされているので
積極的に取り入れてみてはどうでしょうか?

一日一食でも玄米に切り替えるだけで
随分毎日変わってくるはずですよ!

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