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7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール｜やり方や注意点

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脂肪燃焼スープは食べられる材料が限られているので、
長期間ではなく期間を決めて行うことが大切です。

早く効果が表れるとされる脂肪燃焼ダイエットですから、
1週間を目安に行う7日間脂肪燃焼スープダイエットで
取り組んでみましょう。

まず、7日間脂肪燃焼スープダイエットの
基本的な毎日の食事は以下のようになります。

＜1日目＞ スープ＋バナナ以外のフルーツ

＜2日目＞ スープ＋生野菜サラダ

＜3日目＞ スープ＋フルーツ・生野菜サラダ

＜4日目＞ スープ＋バナナ

＜5日目＞ スープ＋肉（脂肪の少ない赤身の牛肉・豚肉・皮無し鶏肉）
　　　　　　　　　　　　　又は魚とトマト

＜6日目＞ スープ＋じゃがいも以外の野菜・肉

＜7日目＞ スープ＋玄米・肉

この1週間のスケジュールで、平均3～4kg落とせると言われています。
この間、水分は清涼飲料水や炭酸系は避け、糖分のないものにしましょう。
コーヒーや紅茶は砂糖の入っていないものならOKです。

たんぱく質不足になりやすいので、豆類を摂って補うようにしてください。
脂肪燃焼スープは1日に何度食べてもいいので、空腹時にも
食べるようにしたら満腹感があり空腹のつらさを避けられますね。

もちろん、この7日間は、アルコール類、小麦粉を使用したうどんや
パスタなどの麺類、菓子類は禁止です。

注意点として、7日間始める際、アルコール摂取後必ず
24時間以上経ってからにすることです。

短期間ですから、これらのルールを守らないと、効果が出ないだけでなく、
たとえ痩せてもリバウンドの可能性も出てくるので、必ずルールを
守って行いましょう。

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