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太ももの脚痩せには運動が一番効果的

階段を上っている女性L.jpg

多くの方が思い浮かべる、脚痩せをしたい箇所は
「太もも」ではないでしょうか。


もしも、ほっそりした太ももを手に入れられたら、
ショートパンツやミニスカートも堂々と着こなせる
ようになり、お洒落の幅も広がるでしょう。


太ももを引き締まるのに、一番有効と言われて
いるのが「運動」です。
筋肉を使うことで自然と脚が引き締まってきます。


太ももの筋肉を有効に使うことができる運動を継続して
行うことが一番効果のある脚痩せ法なのです。


ショッピングや通勤、通学などの移動手段として、
エレベーターやエスカレーターを利用する機会も多いと
思いますが、それを階段に替えてみましょう。


階段の上り下りでは、太ももの筋肉が多く使われます。
筋肉の動きを意識して、一定のリズムを保ち、上り下り
するようにしましょう。


余裕が出てきたら、数段飛ばして上ったり、駆け足で
上がったりするのも効果があるそうです。


電車やバス、タクシーなどを待っている時、
ただ立っているだけではもったいないです。
脚全体に力を入れて立ちましょう。


普段の動きでは、筋肉の動きをあまり感じる事のない
太ももの筋肉が、効率的に使われているのを実感出来る
はずです。

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